Päť protokolov

Päť ciest k spánku,
nie jeden recept

Každý protokol má svoj vzorec nespavosti, svoju hĺbku a svoje zviera čínskeho zverokruhu. Vyberte podľa toho, ako vyzerajú vaše noci.

Citlivý nervový systém, ľahké zaspávanie, chýbajúci večerný pokoj.

Emočné napätie, večerné rozbehané myšlienky, ľahká úzkosť bez príčiny.

Telo unavené, myseľ stále bežiaca; zaspávanie 30–60+ minút, vnútorné teplo.

Dobré zaspávanie, ale budenie 2:00–4:00; povrchný spánok, nočné potenie.

Spí dosť hodín, ale ráno vyčerpaný; hlboká únava, studené končatiny, bledosť.

Päť ciest k spánku,nie jeden recept