Nočný držiak
Pre tých, čo sa budia uprostred noci.
Pre koho
Dobré zaspávanie, ale budenie 2:00–4:00; povrchný spánok, nočné potenie.
Čo robí
Pracuje s Yin Pečene a prázdnym teplom. Longan, Goji a Moruša dopĺňajú krv, Zhi Mu ochladzuje. Spánok, ktorý sa nezlomí v strede noci.
O tomto protokole
Nočný držiak nerieši zaspávanie — to býva v poriadku. Rieši druhú polovicu noci: budenie medzi druhou a štvrtou hodinou, povrchný spánok a nočné potenie.
V čínskej medicíne vládne Tiger hodinám okolo tretej rannej, keď je Pečeň na vrchole. Keď Yin Pečene nestačí, spánok sa práve v tomto okne láme. Longan, Goji a Moruša dopĺňajú krv, Zhi Mu ochladzuje prázdne teplo.
Odvar sa varí dvadsať minút a pije sa hodinu pred spaním, päťkrát do týždňa. Pravidelnosť je tu dôležitejšia než dávka.
Cieľom nie je tvrdší spánok, ale spánok, ktorý sa v strede noci nezlomí. Zmena prichádza postupne — typicky v priebehu niekoľkých týždňov.
Príprava
Var 20 min. Pohár 1 hodinu pred spaním.
Dávkovanie
5× týždenne · 1 mesiac
„Tiger vládne hodinám 3:00–5:00, keď je Pečeň na vrchole. Keď Yin nestačí, budí sa skoro."
Zloženie
„Noc nie je súper. Je to miestnosť, ktorú sa učíš nechať tmavou."
Objednať · Nočný držiak
Testovacia sada5 dní · prvá skúsenosťod 12 € Mesačný kurz · 30 dníkoreňová zmena · odporúčanéod 45 €V tejto MVP verzii objednávky vybavujeme cez kontakt. Predplatné spúšťame neskôr.